Jogga, lufsa, lubba, kuta, springa eller löpträna?

Ett bra och hållbart, beprövat trick hur du kan komma igång med löpträning och få det att hålla i längden; spring de första passen så sakta att du skäms om någon ser dig.

Det är ett klockrent tempo som gör att du efter passet kommer att känna dig stark och längta till nästa pass. Det "lusiga" tempot gör inte underverk för din kondition på en gång- MEN alla leder, ligament och muskler börjar fatta vad din nya hobby går ut på och anpassar sig för att klara av den! I takt med att du springer oftare och oftare kommer ditt tempo automatiskt att öka.

Nu har jag hittills i år lubbat ca: 110 mil, och att kunna trycka en mil i 5 min/km-tempo, sedan dricka vatten och sedan trycka en mil till, är helt en helt fantastisk känsla.


/ Kalle, din lubbar-coach i höstmörkret.